Curso de meditação

A proposta dessa oficina de meditação é levar você a contato mais profundo consigo mesmo. Você irá experimentar técnicas de consciência corporal, respiração, dança espontânea, integração e relaxamento. Num passo seguinte, o desafio será levar esse estado para tudo em sua vida, em que a consciência estará em tudo que você fizer, ajudando-o a ser mais presente, perceptivo, atento à realidade do momento presente, reduzindo ao máximo a enorme interferência do constante fluxo de pensamentos em sua mente.

A meditação traz inúmeros benefícios, inclusive cientificamente comprovados e já utilizados como tratamento complementar em hospitais de ponta. Confira alguns:

• Melhor qualidade do sono, sem interrupções.
• Atenua dores de cabeça e resfriados.
• Melhora digestão alimentar.
• Rejuvenescimento.
• Longevidade.
• Diminuição dos hormônios do stress – cortisol e adrenalina.
• Desenvolve a inteligência.
• Melhora a memória
• Aumenta criatividade.
• Reduz a ansiedade e tensões
• Expande a paciência
• Promove o aumento da satisfação profissional.

Karla Pustilnick, Professora


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